半身浴のやり方

身体全体をお湯の中に入れる全身浴は、心臓や肺への負担が大きく、高血圧や心臓に病気のある人、高齢者は注意が必要です。

実は全身が湯に浸かったときに体全体にかかる水圧は、５００ｋｇ近くにもなります。
これによって腹囲が３～５ｃｍも小さくなるほどの圧力がかかっています。

横隔膜が上に押し上げられて、肺の容量が小さくなる、
血管やリンパ管が圧縮されて心臓の動きが急に早くなる、といったことまで
引き起こしてしまいます。
体調にあわせた入浴方法を選びましょう。

中でも健康によいといわれるのが半身浴といわれる入浴法です。

せっかくの健康法も方法を間違えてしまってはいけませんね。
半身浴のやり方としては、おへそからこぶし一個分までを目安に湯に浸かります。

これだけで平気なの？と思われるかもしれませんが、
体の一部が温まれば、温まった血液は約１分で体内を一巡します。
２０分も入っていれば、全身ぽかぽかの暖かさを感じとることができますよ。