口臭の予防と対策

どんなに見た目がさわやかな人でも、口臭がイヤ～な臭いだったら、ちょっと好きにはなれませんよね。
もしかしたら気づかないうちに自分も口臭で他人を不快にしているかも・・・。
今回は誰でも簡単に出来る口臭の予防・対策法をお伝えします。

こんなときには口臭が発生しているかも？口臭チェック

強い口臭が発生しやすいシチュエーションをまとめてみました。
こんなときには口臭対策が必要かも知れません。

• 口の中が乾いているとき
• 居眠り・昼寝の直後
• 虫歯や歯ぐきの病気があるとき
• 強いにおいのする食べ物を食べたあと
• タバコをよく吸う人

なお虫歯や歯ぐきの病気がある場合には、時間をとってでもちゃんと歯医者さんに行きましょう。
そのまま放っておくと歯が抜けたりして口臭どころではすまなくなってしまいます。

カンタン口臭対策

・水でうがい
まずは基本となるのが水でうがいをすること。
口の中がスッキリして口臭予防・対策になります。
塩を２，３つまみ入れてうがいをするとさらに効果的。

・ガム
ガムをかむことで唾液の分泌をうながし、口臭をおさえることができます。
最近は口臭予防用のガムも販売されていますので、ポケットに１つ忍ばせておくと役立つかも。

・お茶
お茶には口臭をやわらげる効果が期待できます。
お茶を口全体にいきわたらせるようにしてゆっくりと飲みます。

・梅干し
意外にも、梅干しには口の中をさっぱりさせて口臭をおさえる働きがあります。
口臭が気になるときには梅干を１つつまんでみましょう。

・牛乳
牛乳はニンニクなどの臭いの強い食べ物を食べたあとの口臭対策に最適です。
臭いは主に、口の中と胃の中から出てきます。
牛乳を飲むことでニンニクの消化・吸収を助け、臭いを早めにのぞくことができます。